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简单的举措能让你的大脑神经干细胞更活跃@今日快讯

点击次数:233   发布时间:2019/4/16 14:55:19

  运动和大脑之间的联系是紧密的。比如大脑的运动皮层向脊髓发出信号,可以使特定的肌肉收缩。有趣的是,当一些负责运动的大脑区域受损时,大脑能够通过神经的可塑性来“修复”受损的神经元。

  近年来,越来越多的研究关注于体育活动对大脑整体健康的影响,不仅仅是和运动相关的部位。例如,一些研究表明,运动可以帮助大脑形成新的神经细胞,同时也可以抵消老化对大脑海马的影响。海马是大脑记忆和信息处理的关键区域。

运动促进大脑的关键是干细胞
  现在,一项新的研究通过限制实验动物的腿部运动,发现大脑神经干细胞受到了影响,从而推测出运动促进大脑神经细胞的生成,是源于大脑神经干细胞的作用。这项研究结果发表在5月23日的期刊 Frontiers in Neuroscience 上。
  研究人员在28天中,连续限制小鼠的后肢运动。在研究结束时,科学家们研究了小鼠的一个称为脑室下区的大脑区域。这是神经干细胞分化为神经元的部位。研究表明,与对照组相比,限制小鼠的腿部活动居然使它们的大脑神经干细胞减少了70%!此外,在运动受限的小鼠中,神经元和保护神经细胞的胶质细胞都发育不全。
  通过分析单个细胞,研究人员发现:限制运动会降低体内氧的含量,产生的无氧环境改变了细胞的新陈代谢。减少运动会影响两个基因,其中一个CDK5Rap1的基因,对细胞的能量工厂——线粒体的健康非常重要。

迈开腿活跃全身与大脑
  这个研究证明那些不能进行腿部运动的人,比如卧床不起的病人,还有在失重状态下进行长时间工作的宇航员,不仅会失去肌肉质量,他们的身体在细胞水平上也会被改变,甚至他们的神经系统也会受到不利影响。
  承担身体重量的腿部运动,能够 “告诉”大脑产生健康的神经元,这是我们应对压力和生活变化的关键能力。散步•●、跳舞•●、慢跑•●、爬楼•●、打网球都是这种锻炼的好例子。没有什么理由不好好运动。如果没有合适的场地,那么久坐的白领人士可以利用工间休息爬爬楼梯。迈开你的腿,能活跃你的全身和大脑。

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